El inicio de un nuevo semestre universitario trae consigo expectativas, metas y entusiasmo, pero también puede generar nervios, ansiedad o presión por adaptarse rápidamente. Volver a los horarios de estudio, asumir nuevas responsabilidades y responder a las expectativas académicas puede convertirse en un desafío emocional, especialmente durante las primeras semanas.

La Dra. Sandra Fuentes Chávez, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), recomienda no esperar a que el estrés o el agotamiento se vuelvan difíciles de manejar. La salud mental también se construye a través de pequeños hábitos cotidianos que permiten al estudiante mantener un equilibrio entre sus responsabilidades académicas y su vida personal.

5 claves para cuidar la salud mental durante el inicio de clases

La especialista brindó las siguientes recomendaciones:

1. Organizar adecuadamente el tiempo, establecer prioridades y respetar los momentos de descanso ayuda a prevenir el agotamiento y el estrés académico.

2.Mantener vínculos saludables con compañeros, docentes, familiares y amigos permite compartir preocupaciones, recibir apoyo emocional y afrontar mejor las dificultades.

3. Dormir adecuadamente, alimentarse de manera equilibrada, realizar actividad física y disponer de momentos de recreación favorece el bienestar físico y psicológico.

4. Identifica lo que sientes y comunícalo, permítete afrontar las situaciones difíciles. Pedir ayuda no es una señal de debilidad.

5. Ante situaciones de ansiedad, tristeza persistente, agotamiento, dificultades académicas o problemas interpersonales que interfieran con la vida cotidiana, es recomendable acudir a los servicios de psicología o bienestar universitario.

Esta mirada preventiva se relaciona con el propósito de “Blindaje para el Cora”, programa de la Universidad César Vallejo (UCV) orientado a fortalecer el autocuidado, la prevención de riesgos emocionales y las redes de apoyo entre estudiantes.

La Universidad Señor de Sipán (USS) abrirá este 7 de septiembre las puertas de su Campus Exclusivo de Ciencias de la Salud, ubicado en la Av. Dos de Mayo N.° 110, Buenos Aires Norte, Víctor Larco Herrera.

La nueva sede albergará las carreras de Tecnología Médica, en las especialidades de Terapia Física y Rehabilitación, Laboratorio Clínico y Anatomía Patológica y Radiología; además de Enfermería, Psicología, Estomatología y Trabajo Social.

El campus cuenta con laboratorios especializados, Aula Magna, espacios para actividades integradoras y una amplia oficina de Admisión e Informes.

“Esta nueva infraestructura fortalece nuestro compromiso de brindar una formación académica y práctica de calidad, contribuyendo al desarrollo de nuevos profesionales de la salud en nuestra región”, señaló el director general de la USS Filial Trujillo, Dr. Jorge Brenis Exebio.

Candidato a Gobernador de La Libertad por Somos Perú exhorta al Ministerio del Interior a investigar y advierte que denunciará a testigo de horrendo asesinato «Dios es el único que me cuida«.

Aldo Carlos Mariños, candidato al Gobierno Regional de La Libertad por Somos Perú, rechazó tajantemente conocer al testigo del cuádruple asesinato ocurrido en Trujillo, quien según acta policial consignó trabajar como su seguridad. Ante ello, exhortó al Ministerio del Interior y a la Policía Nacional del Perú (PNP) a investigar al respecto, advirtiendo que de conocer la identidad de dicho declarante, procederá a denunciarlo por intentar mancillar su honra. No descartó que detrás estén otras agrupaciones políticas que buscarían perjudicar su candidatura.

En conferencia de prensa, Aldo Carlos expresó su sorpresa por las declaraciones del testigo de la masacre en cuyo auto fugó uno de los autores del secuestro y la matanza del último 30 de agosto. «No tengo escolta y no pago ningún servicio de seguridad personal. Yo creo en Dios y todas las mañanas me arrodilló ante él, solo Dios es quien me protege. Yo quiero saber su nombre para denunciarlo por haber tocado mi nombre… El que nada debe, nada teme. No voy a permitir que intenten mezclarle con las lacras que son ellos», enfatizó.

En esa misma línea, sostuvo que muchos le han ofrecido servicio de seguridad que nunca aceptó y otros incluso hasta han acudido a sus actividades sin que lo solicite. Por ello, está dispuesto a que se levante el secreto de sus comunicaciones y bancario a fin de corroborar su versión. «Si la Policía ha fracasado, si la Fiscalía ha fracasado, si el Poder Judicial ha fracasado, es momento de unirnos para juntos desaparecer a ‘Los Pulpos’ y a ‘La Jauría’ y a todas las bandas criminales de saco y corbata».

Finalmente, advirtió que denunciará a Greco Quiroz , exconsejero regional del partido Alianza para el Progreso (APP), por tratar de vincularlo con personajes que vienen siendo investigados en el cuádruple atentado.

«Voy a escuchar las declaraciones del señor Greco Quiroz para iniciarle una querella. Este sinvergüenza, que fue consejero por APP y que hoy pretende ser consejero por Podemos Perú, de la mano de Elías Rodríguez quiere desviar la atención porque recientemente su candidato a la alcaldía de Trujillo, Robert De La Cruz reconoció públicamente que es abogado de organizaciones criminales».