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¿Cómo cuidar la salud mental al iniciar semestre? Psicóloga de la UCV brinda claves para estudiantes universitarios

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El inicio de un nuevo semestre universitario trae consigo expectativas, metas y entusiasmo, pero también puede generar nervios, ansiedad o presión por adaptarse rápidamente. Volver a los horarios de estudio, asumir nuevas responsabilidades y responder a las expectativas académicas puede convertirse en un desafío emocional, especialmente durante las primeras semanas.

La Dra. Sandra Fuentes Chávez, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), recomienda no esperar a que el estrés o el agotamiento se vuelvan difíciles de manejar. La salud mental también se construye a través de pequeños hábitos cotidianos que permiten al estudiante mantener un equilibrio entre sus responsabilidades académicas y su vida personal.

5 claves para cuidar la salud mental durante el inicio de clases

La especialista brindó las siguientes recomendaciones:

1. Organizar adecuadamente el tiempo, establecer prioridades y respetar los momentos de descanso ayuda a prevenir el agotamiento y el estrés académico.

2.Mantener vínculos saludables con compañeros, docentes, familiares y amigos permite compartir preocupaciones, recibir apoyo emocional y afrontar mejor las dificultades.

3. Dormir adecuadamente, alimentarse de manera equilibrada, realizar actividad física y disponer de momentos de recreación favorece el bienestar físico y psicológico.

4. Identifica lo que sientes y comunícalo, permítete afrontar las situaciones difíciles. Pedir ayuda no es una señal de debilidad.

5. Ante situaciones de ansiedad, tristeza persistente, agotamiento, dificultades académicas o problemas interpersonales que interfieran con la vida cotidiana, es recomendable acudir a los servicios de psicología o bienestar universitario.

Esta mirada preventiva se relaciona con el propósito de “Blindaje para el Cora”, programa de la Universidad César Vallejo (UCV) orientado a fortalecer el autocuidado, la prevención de riesgos emocionales y las redes de apoyo entre estudiantes.

 

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Trujillo: Liberan a mujer que atropelló a vigilante en El Golf

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El último 3 de mayo se cumplió un año del día en que Juan Martínez Torres, quien trabajaba como vigilante en El Golf, perdió la vida tras ser atropellado por Maricsa Polet Alfaro Cerna, y, como si el tiempo reparara la pérdida para la familia de Juan, hoy fue liberada. 

Como se recuerda, Maricsa dio positivo en la prueba de dosaje etílico y se le impuso 4 años, 6 meses y 26 días de prisión efectiva, la inhabilitación definitiva para conducir y el pago de reparación civil de S/ 329 mil 280 en favor de los herederos de la víctima. Sin embargo, el último 7 de octubre, el Poder Judicial decidió que la prisión pase a ser suspendida por dos años y deberá asistir cada sesenta días a un Juzgado a justificar y registrar sus actividades, no variar de domicilio sin autorización previa, cumplir con el pago de la reparación civil y no cometer un nuevo delito doloso. También, se mantiene la inhabilitación definitiva para conducir.

La Segunda Sala Penal de Apelaciones sostuvo en su fallo que ella no cuenta con antecedentes penales o registra condición de reincidente, además colaboró al entregarse a la Policía cumpliendo reglas de conducta y realizó pagos que superan los 130 mil soles, sometiéndose a la conclusión anticipada. También destacaron que demuestra arraigo domiciliario, familiar y laboral.

Esto es lo que decidió la justicia de nuestro país, decisión que deja gran indignación y desconcierto en un buen sector de la población trujillana, sobre todo para los familiares de Juan, quienes ven cada vez mal lejano el día en que encuentren justicia.

 

 

 

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Estudiante del colegio Portal de Belén se corona como «El Estudiante del Año 2026» en la UCV Trujillo

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En una jornada marcada por la expectativa y el rigor académico, la Universidad César Vallejo (UCV) – campus Trujillo celebró la gran final del certamen regional «El Estudiante del Año 2026», la cual congregó a 356 finalistas de quinto de secundaria en representación de igual número de colegios de La Libertad.

El certamen fue concebido por el fundador de la UCV, Dr. César Acuña Peralta, como una plataforma estratégica para valorar el talento, el pensamiento crítico y la dedicación académica de la juventud liberteña, convocando en sus distintas fases a más de 26 mil escolares de 501 colegios públicos y privados de la región.

Cuadro de honor y criterio de desempate

En esta etapa decisiva, los participantes acudieron acompañados por sus padres y docentes tutores, reflejando el compromiso compartido entre el núcleo familiar y la comunidad educativa. La ceremonia de premiación reconoció el esfuerzo de alumnos, maestros e instituciones, contando con la entrega oficial de los reconocimientos a cargo de la directora general de la UCV Trujillo, Dra. Gisell Prado Álvarez.

El primer puesto se lo llevó Edwin Vera Alayo, de la I. E. Portal de Belén, quien resolvió el examen en 1 hora y 3 minutos, alcanzando un puntaje de 97 de 100. El segundo lugar fue para Nicolas Reyes Inga, de la I. E. Santa María del distrito de La Esperanza, quien obtuvo también 97 puntos en un tiempo de 1 hora y 21 minutos, definiéndose las posiciones por la agilidad en la resolución. Por su parte, el estudiante Dareck Sánchez Medina, de la I. E. Eiffel Schools, se adjudicó el tercer lugar al conseguir 96 puntos.

Testimonio del campeón regional

«Me siento muy emocionado y feliz por haber logrado este primer lugar. Mi preparación se basó en revisar las materias impartidas por mis profesores, afianzar las bases y repasar incluso en el trayecto hacia la evaluación», señaló el destacado escolar de la I. E. Portal de Belén.

Con la culminación de «El Estudiante del Año 2026», la Universidad César Vallejo reafirma su liderazgo académico en el norte del país, articulando esfuerzos con el sector educativo básico para incentivar la excelencia académica y promover la continuidad de estudios superiores en las nuevas generaciones.

Forma parte de la UCV en el siguiente enlace: https://bit.ly/46VRR8p

 

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Trujillo: Dejan corona fúnebre y explosivo en vivienda

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Un sujeto habría dejado una corona fúnebre, una nota extorsiva y un explosivo en una bolsa de regalo en el frontis de una vivienda, ubicada en la cuadra 7 de la calle Pachacutec, urb. Santa María, provincia de Trujillo. Frente al parque Cuzco.

Cámaras de seguridad captaron al presunto responsable. Según las imágenes, se observa también cuando desciende de un vehículo. Sin embargo, el proceso de investigación continúa para determinar responsabilidades.

Afortunadamente, agentes de Serenazgo y Policía llegaron al lugar y el explosivo no llegó a detonar.

 

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