El Club Berendson se proclamó campeón de la III Copa Internacional de Natación Punta Arenas 2026, realizada los días 30 y 31 de enero en la piscina semiolímpica del Club Punta Arenas de Talara, en un torneo oficial avalado por la Federación Deportiva Nacional de Deportes Acuáticos (FDNDA).

La competencia reunió a 12 clubes provenientes del país y del extranjero, bajo control de tiempos oficiales y con un alto nivel competitivo. En este contexto, el Club Berendson participó con una delegación de 45 nadadores, de los cuales cuatro formaron parte del festival infantil y el resto compitió en las pruebas oficiales de la copa.

Al término del certamen, el equipo acumuló un total de 545 puntos, resultado que le permitió ubicarse en el primer lugar de la tabla general y consagrarse como campeón del torneo.

A nivel individual, seis nadadores del Club Berendson fueron reconocidos como los mejores de sus respectivas categorías. En Infantil B, primer año, destacó Mauricio Rojas en la rama masculina. En Juvenil A, primer año, sobresalieron Luna Lazo en damas y Estefano Vilela en varones, mientras que en Juvenil A, segundo año, el reconocimiento fue para Alessandro Rubio en varones. En la categoría Juvenil B, Carlos Díaz fue el mejor en la rama masculina, y en Mayores, Milenne Paico obtuvo la distinción en damas.

Desde la institución se destacó y reconoció el trabajo del cuerpo técnico conformado por los entrenadores Hugo Cornejo, Antonio Reyes y Marita Cruz, cuya labor y compromiso fueron fundamentales para alcanzar este importante logro deportivo. Asimismo, el club expresó su agradecimiento a los padres de familia, por el constante apoyo, acompañamiento y confianza brindados a sus hijos a lo largo de su proceso formativo y competitivo.

Este resultado reafirma el trabajo sostenido del Club Berendson en la formación y proyección de deportistas, así como su posicionamiento como uno de los referentes de la natación competitiva a nivel nacional.

En ese marco, el Club Berendson, a través de sus diferentes sedes en Tumbes, Piura, Chiclayo y Trujillo, ya viene preparándose y entrenando de manera constante, con miras a los futuros torneos y certámenes que se aproximan en este inicio del año deportivo 2026, reafirmando su compromiso con el desarrollo y la excelencia competitiva de sus nadadores.

Del 2 al 27 de febrero, se desarrolla en la Institución Educativa Salaverry un programa gratuito de reforzamiento escolar dirigido a estudiantes de 2.º a 6.º grado de primaria que cursaron dichos grados en 2025. La iniciativa está orientada a fortalecer los aprendizajes en Matemática y Comunicación antes del inicio del año lectivo 2026.

Las clases se realizan de manera presencial, de lunes a viernes, bajo una planificación pedagógica que organiza a los estudiantes por niveles y horarios. El programa proyecta atender a aproximadamente 270 niños del distrito de Salaverry y sectores aledaños, priorizando a escolares que requieren consolidar competencias básicas.

Esta es la cuarta edición consecutiva de este espacio de apoyo académico durante el período vacacional, que se mantiene gracias a la articulación entre la comunidad educativa local y aliados del entorno. Como parte de la jornada diaria, los participantes reciben un refrigerio y material educativo para el desarrollo de las actividades.

La ejecución del programa cuenta con el respaldo del programa de responsabilidad social empresarial “Carboneros Buena Onda” de Sesuveca del Perú. Asimismo, se realizó la entrega de pintura para el mantenimiento de ambientes de la institución, contribuyendo a mejorar las condiciones de los espacios donde se desarrollan las clases.

El director de la I.E. Salaverry, José García, señaló que este tipo de iniciativas “permiten que los estudiantes refuercen contenidos clave antes del inicio de clases y representan un apoyo importante para muchas familias del distrito”.

Además, se facilitó la entrega de kits académicos básicos (cuaderno de trabajo, lápiz, lapiceros, otros)., para los participantes, como parte del soporte logístico que permite el desarrollo regular de las sesiones.

Una alimentación ligera, segura e hidratante es clave para evitar malestares y aprovechar al máximo un día de playa, advierte nutricionista de la UTP.

Con la llegada del verano, las visitas a la playa aumentan y, con ellas, la necesidad de tomar decisiones sobre qué comer y beber. Para disfrutar del sol sin complicaciones digestivas ni riesgos para la salud, la alimentación cumple un rol fundamental. Así lo explica Ruth Huayhuas, docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), quien comparte recomendaciones prácticas para una jornada segura y placentera frente al mar.

Alimentación ligera, hidratante y energética

Para un día de playa, la especialista señala que la alimentación debe ser ligera, fácil de digerir e hidratante, considerando, además, que se trata de un espacio público. “Es fundamental cuidar la higiene y la correcta manipulación de los alimentos, ya que el calor favorece su descomposición”, indica Huayhuas.

Asimismo, recomienda evitar comidas pesadas como frituras o platos muy aderezados, priorizar el consumo de agua para compensar la pérdida de líquidos por el sol y el sudor, e incluir carbohidratos complejos, que aportan energía sin provocar somnolencia.

Además, recuerda la importancia de cuidar el entorno: se debe llevar bolsas para colocar la basura o disponer los desperdicios únicamente en los lugares indicados, a fin de mantener la playa limpia y libre de contaminación.

Errores frecuentes al comer en la playa

Uno de los principales problemas es optar por alimentos poco saludables por su fácil acceso. “Muchas personas consumen frituras, embutidos o snacks salados en exceso, lo que dificulta la digestión y favorece la deshidratación”, advierte la docente de la UTP.

También sugiere evitar alimentos con mayonesa o salsas a base de huevo crudo, por el riesgo de salmonella, así como bebidas alcohólicas o muy azucaradas, que pueden generar pesadez estomacal y aumentar el riesgo de deshidratación o golpe de calor.

Opciones que resisten mejor el calor

Entre los alimentos que toleran mejor las condiciones de la playa, Huayhuas destaca las verduras crudas como zanahorias, pepinos o apio en bastones; ensaladas cocidas de vainita, zanahoria o brócoli; frutos secos sin sal, frutas frescas con cáscara, cereales integrales y quesos duros, que se conservan mejor que los blandos.

También se pueden incluir pescado o pollo en trozos, preparados al grill, a la parrilla o en caja china, siempre que se mantengan refrigerados adecuadamente.

En el caso de las frutas, estas aportan vitaminas y ayudan a la hidratación. “La sandía y el melón son ideales por su alto contenido de agua, mientras que las uvas, naranjas y mandarinas resultan prácticas e hidratantes”, señala la nutricionista. Asimismo, recomienda manzanas, por su resistencia; y plátanos, que aportan potasio, un mineral clave tras la sudoración.

Snacks saludables e hidratación

Existen alternativas nutritivas que pueden sustituir a los snacks ultraprocesados. Entre ellas, “bastones de verdura con humus, canchita tostada sin sal, barritas de cereales caseras, bolitas de arroz integral y mezclas de frutos secos con frutas deshidratadas sin azúcar”, aconseja.

Aunque el agua debe ser la principal fuente de hidratación, Huayhuas indica que también se pueden consumir agua de coco natural, infusiones frías sin azúcar como té verde o manzanilla, y jugos naturales sin azúcar diluidos, en proporción de 50 % agua y 50 % jugo.

Tips para conservar los alimentos en buen estado

Para evitar riesgos, la especialista recomienda usar un cooler con suficiente hielo o compresas frías, mantenerla a la sombra y cerrada el mayor tiempo posible, y separar bebidas de alimentos para reducir su apertura.

“Es importante preparar los alimentos el mismo día, usar envases herméticos individuales y consumir primero los productos más perecederos”, enfatiza la docente de la UTP. Además, recuerda no dejar los alimentos al sol por más de dos horas —o una hora, si la temperatura supera los 32 °C— y llevar toallitas húmedas para la higiene de manos antes de comer.