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Cómo vivir bien con diabetes tipo 2: Cuatro claves para controlarla

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Un buen control de la glucosa ayuda a prevenir problemas cardiacos, renales y de visión.

En el Perú, más de 1.3 millones de personas entre los 20 y 79 años viven con diabetes tipo 2. Y aunque muchos lo ven como una sentencia, hoy se sabe que la enfermedad puede controlarse con hábitos sencillos y un tratamiento adecuado.

“Tener diabetes ya no es sinónimo de fatalidad. Si el paciente sigue un plan básico de autocuidado, puede llevar una vida normal, activa y saludable”, afirma la Dra. Diana Odar, endocrinóloga de la Clínica San Pablo Trujillo. Para lograrlo, señala cuatro claves fundamentales:

1. Alimentación saludable

Evitar los azúcares refinados es clave, ya que fomentan el acúmulo de grasa, incluso en órganos como el hígado, y aumentan el riesgo de hígado graso y enfermedades cardiovasculares.

«Una dieta balanceada, con suficiente proteína y fibra, adaptada a la condición de cada paciente es esencial para un buen control y prevención de complicaciones», señala la especialista.

2. Actividad física

El ejercicio reduce la grasa acumulada, mejora la sensibilidad a la insulina, disminuye la inflamación y ayuda a perder peso, por lo que recomienda entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada.

3. Tratamiento farmacológico

Varía según las comorbilidades y el riesgo cardiovascular de cada paciente. En algunos casos bastará con fármacos orales; en otros, será necesario combinar hipoglicemiantes, sin descuidar el control de la hipertensión y la dislipidemia.

4. Uso de insulina, si es necesario

No todos los pacientes la necesitan, pero en algunos casos es clave para lograr un buen control metabólico, sobre todo cuando los fármacos orales no son suficientes o están contraindicados.

Durante años, la diabetes tipo 2 puede avanzar sin dar señales claras. Por eso, si hay antecedentes familiares, obesidad o síntomas como sed excesiva, fatiga o visión borrosa, hacerse un chequeo y acudir al especialista es clave. “Un diagnóstico a tiempo puede cambiarlo todo. No se automediquen”, concluyó la especialista.

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UCV desarrollará el seminario internacional SSOMA 360° sostenibilidad, economía circular y gestión ambiental

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La Escuela de Ingeniería Ambiental de la Universidad César Vallejo (UCV) – campus Trujillo desarrollará el Seminario Internacional SSOMA 360°, un espacio académico que reunirá a estudiantes, docentes, profesionales y público en general para analizar los principales desafíos de la sostenibilidad, la economía circular y la gestión ambiental, promoviendo soluciones innovadoras frente a los retos del cambio climático y el uso responsable de los recursos.

Durante la jornada se abordarán temas vinculados con la transición hacia modelos productivos sostenibles, la economía circular, la responsabilidad social, la innovación empresarial y las estrategias para reducir el impacto ambiental de las organizaciones. Las conferencias permitirán a los asistentes conocer experiencias exitosas y herramientas aplicables en distintos sectores económicos para impulsar una gestión ambiental más eficiente.

SSOMA 360° reunirá a destacados especialistas nacionales e internacionales como Laura Benegas (Costa Rica), especialista internacional en gestión ambiental y sostenibilidad; será la encargada de inaugurar el seminario con la conferencia «Seguridad hídrica, resiliencia climática y soluciones basadas en la naturaleza: nuevos desafíos SSOMA para la minería y la agroindustria en América Latina». Su ponencia abordará estrategias innovadoras para enfrentar los efectos del cambio climático y fortalecer la gestión sostenible de los recursos hídricos en sectores productivos.

También participará Jorge Ueyonahara (Japón), reconocido consultor en economía circular certificado por CIRCULAB-Francia y experto de programas de cooperación de la Unión Europea, presentará la conferencia «Economía circular: pensamiento sistémico y ecodiseño para la resiliencia empresarial». Durante su exposición compartirá herramientas y modelos de innovación que promueven una producción más eficiente, sostenible y alineada con los desafíos ambientales actuales.

Otro de los expositores es Gustavo Rojas Segura (Perú), especialista nacional en gestión ambiental y sostenibilidad, participará como ponente local compartiendo su experiencia en la implementación de estrategias SSOMA aplicadas al sector productivo. Su intervención permitirá conocer enfoques prácticos para fortalecer la gestión de la seguridad, la salud ocupacional y la protección del medio ambiente, contribuyendo a una industria más responsable y resiliente.

Con este tipo de iniciativas, la Universidad César Vallejo reafirmará su compromiso con la formación de profesionales capaces de liderar procesos de transformación ambiental, promoviendo una cultura de innovación, responsabilidad social y desarrollo sostenible que contribuya al bienestar de la sociedad y la preservación del planeta.

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Emprendimientos: Acciones para alcanzar rápido el punto de equilibrio

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La adecuada gestión financiera, la optimización de recursos y una propuesta de valor clara son factores clave para lograr la sostenibilidad de nuevos negocios en sus primeras etapas.

Iniciar un emprendimiento implica enfrentar diversos desafíos, uno de los más importantes es alcanzar el punto de equilibrio en el menor tiempo posible. Este indicador permite identificar cuándo los ingresos cubren los costos, lo que permite empezar a generar rentabilidad y lograr la viabilidad del negocio a largo plazo.

Desde una mirada técnica, el docente MBA. Hugo Manuel Cervantes Mendoza de la carrera de Administración de Empresas de la UTP Trujillo; señala que muchos emprendimientos no logran consolidarse debido a una débil planificación financiera y a la falta de control sobre sus operaciones. “Alcanzar el punto de equilibrio requiere disciplina en la gestión, conocimiento del mercado y una planificación estratégica clara desde el inicio”, sostiene.

Bajo esta perspectiva, el especialista propone una serie de acciones que pueden ayudar a los emprendedores a avanzar con mayor rapidez hacia este objetivo:

1. Identificar con precisión los costos del negocio: Es fundamental distinguir entre costos fijos y variables, ya que esto permite establecer precios adecuados y proyectar el volumen de ventas necesario para cubrir los gastos.

2. Desarrollar una propuesta de valor sólida: Diferenciarse en el mercado hoy en día permite atraer clientes sin depender exclusivamente del precio, lo que mejora los márgenes y fortalece la sostenibilidad del negocio.

3. Aplicar una gestión eficiente de los recursos: Optimizar el uso del capital disponible, tener objetivos claros, evitar gastos innecesarios y priorizar inversiones estratégicas contribuye a mejorar la rentabilidad desde las primeras etapas.

4. Definir metas de venta basadas en información real: El análisis del mercado y del comportamiento del consumidor permite establecer proyecciones más acertadas y ajustar la estrategia comercial según los resultados.

5. Monitorear constantemente el desempeño financiero: El control y seguimiento de indicadores como el flujo de caja, margen de ganancia y nivel de ventas facilita la toma de decisiones oportunas y reduce riesgos.

En un panorama donde los emprendimientos deben adaptarse rápidamente, contar con una estrategia clara y una gestión ordenada se convierte en un elemento diferenciador que determina la permanencia o el cierre del negocio.

 

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UCV fortalece su visión global con misión académica en prestigiosas universidades de España

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En un contexto donde las universidades enfrentan el desafío de formar profesionales cada vez más competitivos y preparados para un mundo en constante transformación, la Universidad César Vallejo (UCV) participó en una misión internacional que buscó fortalecer su visión estratégica y consolidar nuevas oportunidades para su comunidad académica.

Una experiencia diseñada para aprender de las mejores prácticas del mundo. Del 12 al 20 de junio, la delegación de altas autoridades universitarias desarrolló una agenda de trabajo en España, enfocada en conocer experiencias exitosas de gestión e innovación en educación superior.

Gracias a la alianza con el Centro de Excelencia Académica (CEA), las autoridades vallejianas formaron parte del Programa Internacional de Inmersión Estratégica para la Alta Dirección “Gestión de universidades de alto impacto”, una iniciativa que reúne procesos de benchmarking, análisis institucional y diálogo con referentes internacionales.

La delegación estuvo liderada por el Dr. César Acuña Peralta, fundador de la UCV; la Mgtr. Kelly Acuña, presidenta ejecutiva; Dra. Karina Cárdenas, gerente general, quienes junto a directivos participan en encuentros académicos y técnicos orientados a identificar tendencias que están redefiniendo el futuro de la educación superior.

Innovación y tecnología educativa como ejes de transformación

La agenda contempló visitas y reuniones con instituciones reconocidas por sus avances en innovación, calidad académica y transformación digital. Durante las jornadas se abordaron temas vinculados a tecnología educativa, internacionalización, gestión estratégica, proyectos institucionales y modelos de aseguramiento de la calidad.

Como parte de esta experiencia, la delegación visitó la Universidad Complutense de Madrid, la Universidad Internacional de La Rioja, la Universidad de Salamanca, la Universidad de Diseño, Innovación y Tecnología y la Fundación Real Madrid.

 

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