Conecta con nosotros

Institucional

El poder del abrazo: clave para la salud mental y emocional

Foto del avatar

Publicado

on

Especialista de la UCV destaca que el abrazo es un gesto insustituible. Descubre cómo este gesto puede reducir el estrés y fortalecer tus relaciones personales.

Cada 21 de enero, el mundo celebra el Día Internacional del Abrazo, recordándonos la importancia de este gesto en nuestras relaciones y bienestar emocional. Según el Mgtr. Jean Carlos Nasi Azcárate, docente de la Escuela de Psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), campus Trujillo, abrazar conecta a las personas y tiene beneficios profundos para la salud mental.

Beneficios psicológicos del abrazo

Los abrazos promueven la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor, que ayuda a reducir el estrés, combatir la ansiedad y elevar el estado de ánimo. “Un abrazo nos conecta con nosotros mismos y contribuye a sentirnos en armonía y plenitud”, destacó Nasi Azcárate.

Además de mejorar las relaciones interpersonales, los abrazos ayudan a superar conflictos emocionales y a generar confianza. Según el especialista, «un abrazo tiene el poder de potenciar el estado de ánimo y regular las emociones, promoviendo la resiliencia en momentos difíciles».

Abrazoterapia: una técnica para la vitalidad

La abrazoterapia es una técnica eficaz para transmitir energía y vitalidad entre las personas. Se recomienda como complemento en casos de depresión y otras intervenciones terapéuticas. “No se limita a un caso específico, pues todos podemos beneficiarnos de esta práctica que refuerza nuestra conexión humana”, explica el docente de la UCV.

Aunque no hay un límite en la cantidad de abrazos que podemos recibir, la duración es clave. Según estudios de la psicóloga estadounidense Nashma Brouse, abrazos de 20 segundos o más son esenciales para generar una sensación de bienestar compartido.

El abrazo: un acto insustituible en la era virtual

Durante la pandemia, el mundo comprobó que ninguna tecnología puede reemplazar el poder de un abrazo. En palabras de Nasi Azcárate: “Es un gesto insustituible que necesitamos para nuestra vida diaria”.

Un abrazo no es solo un gesto físico, es un puente emocional que nos une, nos sana y nos hace más humanos. ¡Celebremos el Día Internacional del Abrazo recordando su valor!

✅ Inscríbete ahora al examen de admisión del 2 de febrero: https://somos-ucv.glide.page/

 

Institucional

Universidad Señor de Sipán gana 12 medallas en una de las principales competencias de innovación del mundo

Foto del avatar

Publicado

on

La investigación desarrollada en la Universidad Señor de Sipán (USS) volvió a destacar en el escenario internacional. La institución obtuvo 12 medallas durante la Korea International Women’s Invention Exposition (KIWIE) 2026, una de las competencias más importantes del mundo en innovación y propiedad intelectual, realizada del 16 al 18 de julio en Seúl, Corea del Sur.

El resultado incluye dos medallas de oro, dos de plata y ocho de bronce, obtenidas por investigaciones orientadas a resolver problemas relacionados con la salud pública, la seguridad sanitaria, la innovación alimentaria y la agricultura sostenible.

En esta edición participaron 591 invenciones, de las cuales 137 correspondieron a Corea del Sur y 454 fueron presentadas por representantes de otros 20 países, lo que convierte a KIWIE en uno de los escenarios internacionales más competitivos para la innovación con potencial de patentamiento.

Entre los desarrollos reconocidos figuran formulaciones desinfectantes para superficies hospitalarias, recubrimientos con propiedades antimicrobianas, alimentos y bebidas funcionales enriquecidos con compuestos bioactivos, así como repelentes elaborados a partir de aceites esenciales para el control sostenible de plagas agrícolas.

«Estos resultados evidencian el talento de nuestros investigadores y el trabajo que se viene realizando para transformar el conocimiento científico en tecnologías con potencial de protección intelectual y aplicación en beneficio de la sociedad», señaló Oriana Rivera Lozada de Bonilla, vicerrectora de Investigación de la USS

La académica explicó que el trabajo desarrollado por el Vicerrectorado de Investigación busca acompañar todo el proceso de innovación, desde la identificación de resultados con potencial patentable hasta la protección de la propiedad intelectual y su posterior transferencia tecnológica.

Segundo año consecutivo

Las medallas obtenidas adquieren un valor especial porque representan el segundo año consecutivo en que la Universidad Señor de Sipán logra reconocimientos en KIWIE, consolidando una participación constante en uno de los principales escenarios internacionales dedicados a la innovación y las invenciones.

Con este resultado, la universidad suma un nuevo reconocimiento internacional a su producción científica y tecnológica, en una competencia que reúne anualmente proyectos con alto potencial de innovación provenientes de diferentes partes del mundo.

 

Sigue Leyendo

Institucional

UCV impulsa la formación internacional de sus estudiantes con programa de doble titulación

Foto del avatar

Publicado

on

Obtener dos títulos profesionales y vivir una experiencia académica internacional es una de las oportunidades que la Universidad César Vallejo (UCV) pone al alcance de sus estudiantes a través de su programa de doble titulación. Gracias a los convenios suscritos con universidades de Colombia e Italia, los futuros profesionales pueden complementar su formación en el extranjero y fortalecer su perfil para responder a las exigencias de un mercado laboral cada vez más competitivo.

A través de este programa, los estudiantes de pregrado realizan parte de su formación en universidades extranjeras como la Universidad Humanitas, la Universidad de Investigación y Desarrollo, la Universidad Sergio Arboleda, entre otras. Esto les permite enriquecer sus conocimientos en un entorno académico internacional, fortalecer sus competencias interculturales y acceder a un segundo título profesional.

Además de ampliar la experiencia académica, la doble titulación representa una ventaja competitiva para el futuro profesional de los estudiantes. Esta modalidad favorece el desarrollo de habilidades para desenvolverse en contextos globales, fomenta el intercambio de conocimientos con otras culturas y contribuye a la construcción de una red internacional de contactos académicos y profesionales.

Actualmente, este beneficio está dirigido a estudiantes de las carreras de Ciencias del Deporte, Ingeniería de Sistemas, Ingeniería Industrial, Contabilidad, Arte y Diseño Gráfico Empresarial, Enfermería, Educación Inicial y Psicología, quienes pueden acceder al programa de acuerdo con los requisitos establecidos para cada convenio.

Con esta iniciativa, la Universidad César Vallejo continúa ampliando las oportunidades de formación de sus estudiantes mediante experiencias académicas internacionales que fortalecen su desarrollo profesional, potencian su empleabilidad y los preparan para desenvolverse con éxito en un entorno laboral cada vez más globalizado.

 

 

Sigue Leyendo

Institucional

Estrés crónico: señales de alerta y recomendaciones para prevenir sus efectos

Foto del avatar

Publicado

on

Docente de la UTP advierte que vivir en estado permanente de tensión puede afectar el bienestar, el rendimiento diario y las relaciones personales.

El estrés forma parte de la vida cotidiana y, en dosis moderadas, puede ayudar a afrontar desafíos académicos o laborales. Sin embargo, cuando esta sensación de tensión se prolonga en el tiempo y se convierte en una constante, puede derivar en un cuadro de estrés crónico con consecuencias importantes para el bienestar integral.

“Hablamos de estrés crónico cuando la tensión es constante, prolongada y se sostiene en el tiempo, incluso cuando no hay un peligro inmediato. Si sientes que estás en modo supervivencia todos los días, es una señal de alerta que no debe pasarse por alto”, señala Alex Gonzales Asencio, coordinador académico de la carrera de Psicología de la Universidad Tecnológica del Perú (UTP).

Síntomas que suelen pasar desapercibidos

Muchas personas normalizan manifestaciones como el cansancio permanente, la irritabilidad o las dificultades para dormir. Sin embargo, estos signos pueden indicar que el organismo está funcionando bajo una presión excesiva.

Entre las principales señales de alerta destacan los dolores de cabeza frecuentes, la tensión muscular persistente —especialmente en cuello y hombros—, el insomnio, los problemas digestivos recurrentes, así como la apatía, la desmotivación y los cambios constantes en el estado de ánimo.

De acuerdo con el especialista, mantener elevados los niveles de estrés durante largos periodos puede debilitar el sistema inmunológico, incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y generar alteraciones gastrointestinales. Asimismo, aumenta la probabilidad de desarrollar ansiedad, depresión o síndrome de agotamiento profesional (burnout).

Hábitos que ayudan a reducir la tensión

Para prevenir o disminuir los efectos del estrés, el especialista recomienda adoptar hábitos saludables que favorezcan el equilibrio entre las responsabilidades y el descanso.

Entre ellos destacan:

• Organizar el tiempo de manera realista.

• Establecer límites y aprender a decir “no” cuando sea necesario.

• Realizar pausas activas durante la jornada.

• Mantener una rutina de sueño adecuada.

• Practicar actividad física con regularidad.

• Llevar una alimentación balanceada.

• Realizar pasatiempos que generen disfrute y relajación.

• Fortalecer los vínculos con familiares y amigos.

“Cuando aprendemos a canalizar las tensiones, nuestra concentración mejora, tomamos decisiones más acertadas, somos más creativos y volvemos a disfrutar actividades cotidianas y vínculos cpn nuestros seres queridos”, sostiene.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si el estrés comienza a interferir con el sueño, la alimentación, el desempeño académico o laboral, o impide disfrutar de actividades que antes resultaban placenteras, es recomendable acudir a un profesional de la salud mental.

“Ir a terapia es un acto de valentía y de autocuidado. Un profesional ayuda a identificar la raíz del problema y brinda estrategias basadas en evidencia para recuperar el control de la vida y prevenir complicaciones más severas a futuro”, concluye el docente de la UTP.

 

Sigue Leyendo

Tendencias